cos na

witam milosnikow targania zlomu planuje zrobic cykl z doriana hp i ostrowi i tu moje pytanie czy jedna pucha hp styknie bo tak sobie mysle ze w dt rano hp przed trenigniem dorian po hp tylko co brac w dni nietreningowe bo troche lipa hp szkoda go marnowac na dn poradzcie cos

Witam mam 16 lat i chciałem zacząć trenować jakąś sztukę walki wiem że na boks już za późno, co możecie mi polecić z tych paru sportów (wybrałem je bo treningi są niedaleko) krav maga, muay thai, kickboxing. Chodzi mi oto żebym umiał się bronić i potrafił komuś wlać jak zacznie(jest takich sporo u mnie w szkole). Poradźcie coś!!!

Siema, kumpel mnie męczył od dłuższego czasu poradził się w jego imieniu na forum. zamierza zacząć pierwszy cykl, ma na to ok. 200 zł i wybrał coś takiego: Vital max creatin monohydrate 500g-46zł Mass XXL 3000g-102zł/ ew. Olimp gain bolic 6000-108zł Olimp taurine mega caps 150 kaps-34zł co o tym sądzicie, co byście zmienili, odłożyli, dodali? W [...]

Witam mam problem . Mianowicie chciałbym zwiększyć swoją siłę .Mam 18 lat moje wymiary to waga 92kg wzrost 177cm w klacie 121cm w łapie 36cm więc z masą nie mam problemów .Nie jestem też wcale takim spaślakiem chociaż tłuszczu też trochę mam . Ćwiczyłem trochę jak byłem młodszy ale dawno . Mam problemy z unoszenie swojego ciała np na drążku - [...]

Witam, od 8 miesiecy jadę FBW i postanowiłem że przydaloby sie coś zrobić z brzuchem. I do tego postanowiłem, że bedzie to abs2. I odnosnie abs2, czy te cwiczenia powinienem wykonywać zaraz po FBW?? czy powiedzmy skoro ćwiczę na siłce od 16 do 17 to abs powinienem robić jakiś czas po - powiedzmy o 21 czy też to nie ma większego znaczenia? Z góry [...]

Siema, mam do was takie pytanie, chodzę na siłownie rano i najczęściej po ciężkim treningu pleców i nóg do końca dnia mam taki zjazd, że nie jestem w stanie wykonywać żadnych pracy umysłowych. Nie mogę się skupić w trakcie nauki, czytania czy czegokolwiek. Od początku listopada przytyłem jakieś 9 kg i zastanawiam się czy to może być powodem, Mam [...]

Witam, mam 14 lat i chodze 2 razy w tygodniu na trening grupowy z kickboxinku i raz indywidualny z trenerem.I chciałbym zacząć ćwiczyć siłowo oczywiście z małym ciężąrem. I pomyślałem żeby kupić sobie takie coś jak XBag i wykonywać trening raz w tygodniu 2-3 obwody po 30 sekund 10 ćwiczeń. I pytanie czy to by mi nie zaszkodziło w tym wieku.

Temat może nie bezpośrednio związany z odżywianiem, ale chyba się nie obrazicie. Jakby co to wywalić. Kwestia jest taka, że chcę sobie kupić jaką wagę elektroniczną. Czy moglibyście coś polecić w przystępnej cenie (do 100zł na przykład) ? To ma być waga do ważenia ciała, nie jedzenia . Co myślicie na przykład o tej: [...]

Witam,kupiłem dzisiaj w aptece 4 op. prolo mam zamiar wdupić 200mg E5D.Wiem że prolo na dobre rozkręca sie po 3 tyg.A po jaki czasie czuć że coś sie zaczyna dziać?

Witam! W najbliższym czasie mam miec przeprowadzoną osteotomię uszkodzonej chrząstki, stawu rzepkowo- udowego. Chciałabym się dowiedziec coś więcej na ten temat. Jak wygląda i przebiega operacja? Czy długa jest rehabilitacja po takiej operacji? Z Góry dziękuję za odpowiedzi Pozdrawiam.

Siema szukam dobrych rekawic dla mnie mam 14 lat i mam zamiar chodzic na kickboxing zreszta takze mam worek treningowy i szukam dobrych rekawic do 100 zl mozecie cos polecic? Pozdro

Witam chciałbym się was poradzić co lepiej kupić na cykl, dodam że mam dietę i do braków w niej stosuję białko. Myślałem nad takim czymś jak: Universal nutrition creatine 2x200g i do tego przed treningówka tylko która? S.A.W czy Pure Power 100% co mi doradzicie? Może coś innego w granicach do 150zł?

Witam, moj kolega cwiczy na silowni juz ponad 2 lata i chce wziasc sie za mete ale mowi ze boi sie brac pelna dawke i chce brack 1/4 tabletki dziennie ja mu mowie ze to nie ma sensu ale jego mama jest lekarzem i powiedziala zeby bral tak.Pytam w jego imieniu czy branie takich amlych dawek wogole cos daje?

Witam. Jestem Marcin, mam 19 lat. 184 cm i 92 kg. Niestety zaniedbałem własne ciało i stwierdziłem, że w końcu trzeba coś z tym zrobić. Chciałbym zacząć chodzić na siłownie. I tu zaczynają się schody. Od paru miesięcy mam problem z kolanem ( nie będę się zagłębiał w wyniki usg i tomografii). Powiem tyle, że jakiekolwiek aeroby odpadają, co jest [...]

Jutro idę do ulubionego sklepu po pare drobiazgów i tak to sobie wymyśliłem. Warto brać?: Chciałbym to wszystko połączyć OLIMP ALA 90 kap -II- CLA 45 kap -II- ALC 60 kap koszt ok 115zł A co do sposobu łykania to tak jak na opakowaniu czy sugerujecie coś innego?

No wiec mieszkam w malej miejscowosci o nazwie korsze (i tak nikt pewnie niekojazy;p)niema tam zadych klubow w ktorych mozna sie czegos nauczyc jedynym zajeciec jest picie i siedzenie na lawce;p i mam pytanie zna ktos jakies stosunkowo niedrogie ale dobre kluby w ktorych mozna cos trenowac? niedrogie poniewaz dochodzi jeszcze dojazd;/ z groy thx

Witam, może ktoś coś powiedzieć na temat Szkoły Walki Leo? Instruktorem jest Leszek Jankowiak - tutaj link do strony http://www.leo.ox.com.pl/index.html warto?

1. WIEK: 18 2. WAGA: 85 3. WZROST: 205 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: 4k kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl metki 100 x 5mg jakiś czas temu na którym zrobiłem zaledwie 5 kg gdzie nie zawiniła dieta 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

ŚNIADANIE (7.00) Koktajl: - 250 ml mleka 0,5% - 1 banan - 30 g masła orzechowego - 1 miarka białka kcal: 583 b: 42 tł: 16 w: 69 II ŚNIADANIE (12.00) - 4 kromki chleba graham - 150 g piersi z kurczaka - 2 plastry żółtego sera kcal: 647 b: 49 tł: 10 w: 89 OBIAD (17.00) - 100 g ryżu - 150 g piersi z kurczaka - 150 g brokuł - 15 ml oliwy z oliwek [...]

[...] ma oczywiscie jeszcze gwarancje producenta , ladowarka oczywiscie w komplecie i paragon.Cena 1100zł , wysylka po wplacie na konto priorytetowa paczka 15zł .Jesli ktos zainteresowany pisac , spamowiczom i osobom ktore nic nie wprowadzaja do tematu a musze cos napisac dziekuje z gory. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98c285d1b0d74575a85d262d6f6e8689.JPG